より豊かなバストを望む人も多いと思いますが、バストの悩みは多種多様で尽きないものです。最近では美容外科の技術も大変進歩しており、美容外科で豊胸手術を受けるという選択もありますが、難点としては高額の手術費用が必要です。

その他豊かなバストがほしいという需要の増加に伴って、豊かな胸を得られるというエステマッサージの宣伝やバストアップをうたい文句にしているものが今後もさらに拡大することが期待されています。エクササイズなどもやインターネットや女性雑誌でよく目にする機会が増えてきています。

このようにバストアップを豊胸手術で確実したい人や、矯正下着や豊胸用のサプリメントを使用する人も増えています。かつては豊胸関係のサプリメントも情報が不足していましたが、最近ではこの分野の研究も相当すすんでいます。

価格の面でお得なものはなんといってもサプリメントでしょう。豊胸サプリメントについては利用する女性が増えて、いろいろ挑戦しているようです。

最近では特に洋服でも胸元の広く開いたデザインのものが増えているのは、胸のラインを女性らしくを強調したいという願う女性が大変多くなってきているからではないでしょうか。

さらに、インターネット普及の効果により、今やいつでも豊胸サプリメントの価格やその効果、口コミ評判などを手軽に調べることができるようになりました。

バストアップをあらゆる角度から分析し、実現できるようにさまざまま商品が開発されており、今や豊胸サプリメントは多くの会社が参入するようになりました。このようにサプリメント市場におけるバストを豊かにする分野は今後もさらに広がりをみせることでしょう。

補正下着とはバストを理想の高さ・位置に補正し、着ているだけで体型を変えることができます。体型が全く変えることも可能なので、別名ファンデーションとも呼ばれています。

１）1/2カップブラ
バストのボリュームアップをすることができます。
乳房を下から持ち上げる様に包み込むのが基本です。フルカップブラの上半分をカットした形となります。

２）3/4カップブラ
バストの谷間を美しく見せる。
フルカップブラの上辺を1/4、斜めにカットした形状となります。バストを両脇から寄せることて、乳房の膨らみを強調するようにしてバストアップを図ります。。

３）フルカップブラ
バストが豊かな人に向いています。
サイドもしっかりとサポートするので、カップが乳房全体を包み込みようにできます。

◆ファウンデーションについて（引用一部；:Wikipedia ）
どのような体型が美しいと考えられるかによって、ファウンデーションの補正の目標が違って来るのであり、従って、身体のどの部分を補正するかでも、違った種類のファンデーションが考えられる。

ファウンデーションは体型補正下着であり、主として女性用下着について言われる。上着を着用したとき、衣服がぴったりしたものだと、身体のラインが外部より窺えるが、このように外見に現れる洋服のシルエットを美しく整える目的がある。

代表的なファンデーションの名称と、それが着用される身体の部位を示すと、次の通りです。

１）ブラジャー
⇒コルセットの乳房を覆う部分のもの。コルセットとは分離した下着になる。
２）オールインワン
⇒ブラジャーとコルセットが一つになったもの。胸から下腹部全体を覆う　ボディスーツともいうことがある。
３）コルセット
⇒胸の部分から腹部までを覆ったもので、乳房はカバーしないことが多い。
４）ウェストニッパー
⇒腰の部分のラインを形造ったもの
５）ガードル
⇒主として腹部、ときに胸の下部をさすもの

マッサージすることで血液の循環も良くなり、活発な皮膚の新陳代謝が行われて、バストが引き締まり、ハリのある形を維持する事が可能となります。

マッサージすると刺激が筋肉やホルモンに与えられて、バストアップにつながります。バストアップに関連する筋肉は背中より脇の周囲に集中しています。女性ホルモンの分泌が血行が良くなることで活発になります。

１）大胸筋のマッサージを行う⇒（バストの血行が良くなり、タルミの防止をする）

・脇や肩の付け根より乳房にかけて、親指に力を入れながら圧迫する様にマッサージを行う。
・反対側の乳房も同じように実施する。
・親指は直角に開いて左脇にはさみながえら、指を揃え右手を広げて、親指は方の付け根につける。
・右手を右鎖骨下にあてながら、左胸上部に向かって斜めに動かす。
・反対側の乳房も同じように実施する。

２）乳房をマッサージする⇒（乳房の血行を良くして、乳腺の発達を促進、刺激させる）

・血行が良い入浴中・入浴後などに形を潰さないように注意する。
・乳房をやさしく持ち上げる様に、右手は右乳房の下、左手は右乳房の上から内側に手をあてながら、ゆっくりと円を描くようにまわす。
・反対側の乳房も同じように実施する。
・右胸を胃部の下から上へと左右の手を交互に使いながら、乳房を持ちあげる。
・左手は乳房のトップよりやや上の方から鎖骨の下位の方まで動かす。
　右手は乳房の下の方で少し力を入れるようにする。
・反対側の乳房も同じように実施する。

◆手術法

A）乳腺下法
乳腺下法とはある程度のバストにボリュームがあって豊かな人に向いています。
豊胸用のシリコンや生理塩水を入れたバッグを乳腺と大胸筋の間に挿入すことになります。

１）長所
・バストの形が自然な胸に近い形状になります。
・乳腺が手術で傷つかないために、子供の出産後の授乳に問題が生じない。
・手術で筋肉を切開しないため、筋肉の痛みが減少できる。
・乳房の下側を切開するので、手術の切開部位が目だたない。
・体への負担も小さく、手術による傷の回復が早い。
・バストが大胸筋に押しつぶされないので、バストの形状が崩れない。

２）短所
・形がくずれたり、固くなることが起こるケースもある。
・手術で乳腺を傷つけてしまうケースもあるので、出産の予定がある場合は注意が必要。
・硬縮した形が乳房表面に出ることもある⇒皮膜硬縮（被膜が厚く、硬く縮む）が発生の場合。
・バストを触った時にバッグの感触が残る⇒乳腺しか豊胸用バッグの上にないため

B)大胸筋下法について
豊胸用バッグを大胸筋と助骨の間に挿入する手術である。
バストがほとんどないような、胸にボリュームのない乳腺が小さい、または乳腺が発達しきれていないなく人に向いている。

１）長所
・バストの乳腺や皮下脂肪が少ない人でも、形状が自然に仕上がる。
・手術の切開部分がわきの下にあるので目立たない。
・乳腺が手術で傷つかないために、子供の出産後の授乳に問題が生じない。
・大胸筋の下に挿入するので、バッグの形状が出にくい。

２）短所
・患者さんの体質によってはカプセル拘縮（形がくずれたり、固くなる）があるので、マッサージする必要もある。
・乳腺下法よりも術後の痛みがある。
・筋肉によりバッグが抑えられるので、バッグの動きと感触が鈍く感じる。
・バストを触った時に乳腺下法よりも手触りが固い⇒豊胸用バッグを筋肉の下に挿入するので

◆バストに人工乳腺（プロテーゼ）を挿入する方法
◎ガンとの相関関係について
挿入したプロテーゼは、もしガンが発見された場合には必ず取り除く必要がある。
人工乳腺挿入により、ガンの発症率が上昇したという研究報告はまだない。
定期健診を手術後にすることにより、ガンを早期発見できる可能性がある。

◎人工乳腺の安全性について
生命に関わるトラブルもなく、アレルギー反応を起こすこともほとんどない。
人工乳腺が妊娠・授乳に影響を及ぼすことはない。
人工乳腺を取り除きたい場合にも、簡単にバッグごと取り出す事が可能である。
医学的に利用の体内埋入物の中では最も安全な器具の1つである。
仮にバッグが破れたとしても、ほとんど人体には影響がない。

思春期から成人期にかけて女性ホルモンは分泌されますが、当然この女性ホルモンの分泌が多いほど脂肪がつきやすくなり、したがってバストも大きく成長することになります。

思春期において、例えば女性ホルモンの分泌がストレスや激しいスポーツをしたり、やせるためにダイエットしたりするなどが原因で減少すると、そのことにより不充分な乳腺となり発達が阻害されます。

乳房線の反応（受容体）が悪くなると、バストまで女性ホルモンの働きが充分に行き届かなかったりすることが原因で、活発な乳脂肪の合成をしないことがよくおこります。そのためにバストは大きく発達しないことになります。

このようにバストの細胞は乳腺の発達に影響されて増えるので、バストが発育しないということがおこります。エストロゲン（女性ホルモン）の分泌量の不足という因子により、バストが小さいという結果になるのです。

◆エストロゲンについて（引用一部；:Wikipediaより）

女性の尿には、大量のエストロゲンが含まれるため、下水処理水も多量のエストロゲンを含むことになり、環境ホルモンの環境への排出が問題になったことがある。更年期以降は分泌が減少する。

エストロゲンはコレステロールから合成されるステロイドホルモンの一種で、プロゲステロン、コルチゾール、アルドステロン、テストステロン等と同じカスケード反応系列中にある。

一般に卵胞ホルモン、または女性ホルモンとも呼ばれます。エストロゲン（英Estrogen）は、ステロイドの一つ。女性の性活動、二次性徴を促進する働きがある。

卵巣の顆粒膜細胞、外卵胞膜細胞、胎盤、副腎皮質、精巣間質細胞で作られ、思春期以降分泌が増加し、プロゲステロンとともに月経周期に応じて濃度が変化する。

その量は更年期の女性と同程度とされる。思春期にテストステロンが増えるのにつれエストロゲン濃度も増加し、ホルモンバランスにより女性化乳房が起こったりすることがある。男性の場合はテストステロンを元にエストロゲンが作られて分泌される。

他の部分の脂肪はバストの周りの脂肪とは異なります。バストの大部分はもちろん脂肪で形成されているのですが、脂肪をとれば単純にバストの周りに脂肪がつくというわけでもありません。

すなわち美しいバストを形成させりためには『栄養』、『運動』、『休養』の３つをバランスよく維持・継続することがとても役立つことになるのです。

栄養や食事を大量に食べればバストが大きくなるというものでもありませんし、偏った食事ややせるための急激なダイエットもバストアップには大敵になります。

このように栄養が不充分なると女性ホルモンの分泌が不足するようになり、その結果は乳腺が充分に発達することができず、豊かなバストにすることはできません。乳腺の発達につれてバストの脂肪も増えていくことになります。

また栄養のとり方が不充分という原因で代謝に乱れが生じることにもなります。その結果バストの形が崩れたり、垂れてきたりするのは、お肌や筋肉の老化が進んでくることによります。

もちろん基本は良質のタンパク質、ビタミンなどバランスの良い食事をとることや、食生活は「規則正しく」することですが、これらのことも豊かで美しいバスとをつくるのに大変重要なことです。

毎日の食生活にはバストアップや豊胸に役立つ食品を意識しながら取り入れていくことを、普段から心がけるようにしましょう。

こうして以下サイズが決められてます。

　　　　　　　　　　差分
A カップ 　　　10cm以下
B カップ 　　　10.1 ～ 12.5 cm
C カップ 　　　12.6 ～ 15.0 cm
D カップ 　　　15.1 ～ 17.5 cm
E カップ 　　　17.6 ～ 20.0 cm
F カップ 　　　20.1 ～ 22.5 cm 　　　＊＊以降は2.5cmごとにサイズがアップする。

自分のバストが大きいか、標準かの目安は以下が参考になります。
あくまで目安です・・・

<font size="3" color="orange"><strong>バストサイズ指数 ＝ トップバスト(cm) ÷ 身長(cm) </strong></font>

　　　　　　　　　　　（指数 ）
貧弱乳房 　　　  0.50 以下
標準サイズ　　 0.50 ～ 0.54
美しい乳房　　 0.54 ～ 0.56
大きな乳房　　  0.56 以上

大胸筋はバストを支えている筋肉で、バストの土台となっています。
この筋肉は胸の上部全体を覆っており、物を押したりするときに使います。

大胸筋はその一枚の皮膚で２つのバストを支えているのです｡

大胸筋が老化などで弱ってくると、美しいバストの維持が難しくなりますので、

・形が悪くなる
・弾力や張りがなくなる
・小さくなる、垂れてくる

などの悪影響が生じてきます。

したがって大胸筋を鍛えることにより、バストの土台を維持して、垂れるのも防げるのです。
逆に言えば、普段の生活の中で大胸筋を鍛える体操や運動を取り入れることでバストアップが充分可能になるのです。

ただし、大胸筋を鍛えてバストアップが実現できても、土台である皮膚が弾力を失って
たるんでいてはバストを支えること不可能です｡

つまり美しいバストを作り、維持するためには乳腺・大胸筋・肌の３つを普段からケアする
ことが大切なのです｡

大胸筋を鍛えるトレーニングとともに、美しい肌・皮膚を作るための普段の栄養・食事にも
気をくばりましょう｡

ところでバストアップ方法としては、さまざまな方法がありますがバストのサイズは通常乳腺の量によって決まるといいます。

ほんとうに多くのバストアップの方法が雑誌やインターネットなどで詳しく紹介されていますが、すべてについて本当？というのも少なくありません。

食事療法がいいとかいいますが、残念ながらたんぱく質の多い食事とか、マッサージなどよく雑誌に特集が組まれて紹介されており、中には期待されている人も多いと思います。しかしながら、食べ物や運動やマッサージだけでは、残念ながらほとんど効果が期待されず大きくなりません。

それではちょっと考えてみると、どうして出産後に赤ちゃんが生まれると、バストが大きくなるのでしょう？自分が子供の時から現在に至るまで、どの時期に、どのようにしてバストが大きくなったのか振り返ってみてください。

すでにいろいろな方法を試してみたことのある人ならなんとなくわかるかもしれませんね。
どのようにすればバストアップすることが可能でしょうか？

実はこれまでこれを実践したらこんなにバストが大きくなりました、という理論の裏付けのある報告がほとんどないのが実情なのです。こうしたらバストが大きくなりますよというのがあっても、なぜ大きくなったかはよくわからないというのが実情なのです。